시력좋아지는법~ 지금부터 시작!!

눈 시력 좋아지는 방법

1. 눈의 긴장을 푸세요.

시력을 좋아지게 하기위한 가장 기초적인 방법(이완법)으로, 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을때가 가장 효과적입니다.

2. 창 밖으로 시선을 돌려보세요.

먼산을 향해 시선을 돌려도 좋고, 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋습니다. 이렇게 눈의 초점을 자꾸 바꿔주면 눈 주위의 근육이 부드러워지면서 시력 또한 좋아집니다.

3. 손바닥으로 지압하기

의자에 편안하게 앉은 후 곧게 허리를 펴고 양손을 문질러 따뜻하게 합니다. 그리고 책상위에 팔꿈치를 올려 놓고 조용히 눈을 감은 후 손바닥을 눈앞에서 가볍게 굽힌 다음 새끼손가락 쪽에 코가 닿도록 해서 손가락으로 이마를 가리듯이 가져다댑니다. 이때 안구에 압력을 가하지 않도록 주의합니다. 빛이 전혀 눈에 닿지 않는 상태에서 5분~10분간 휴식을 취합니다.

4. 몸을 흔들어 주세요.

몸을 흔들어 주는 스윙법은 눈을 좋게하고 동시에 혈액 순환을 촉진시키는 역할도 합니다.

5. 책상 조명은 2개로~

방 전체를 밝게 조명하고 앉은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓습니다. 그렇게하면 책에서 눈을 떼고 방안을 둘러보았을때 밝기가 다른 불빛으로 인해 시력이 좋아지게 됩니다.

6. 영화 관람 위치도 시력에 따라~

영화를 볼 때도 스크린 전체를 보려고 하지 말고 스크린 위에서 시선을 자주 움직여 주세요. 근시인 사람은 뒷좌석에앉고 원시인 사람은 되도록 앞좌석에 앉는 것이 좋습니다. 때대로 눈의 초점을 변화시키는 것도 중요한데, 근시일 때는 스크린에서 자기 앞사람의 머리위로 시선을 옳기고 원시일 때는 스크린에서 천장으로 시선을 옮깁니다.

7. 지하철에서도 작은 눈운동을 하세요.

좌석이 옆으로 설치되어 있는 지하철을 탔을때는 바로 앞에 앉아 있는 사람을 똑바로 바라보지 말고 멍하니 보며 눈동자를 쉴새없이 움직이는 것도 시력을 좋게 하는 방법 중 하나입니다.