사타구니 가려움증 해결방법

사타구니 가려움 해결방법

1. 실내 온도와 습도 유지하기

실내 온도가 너무 덥거나 건조할 경우 가려움증을 더 느끼게 되는 경우가 많으므로 실내 온도는 18-22도, 습도는 40-60% 정도를 유지시켜주는 것이 좋습니다.

특히 아기들이 있는 집에서는 계절에 맞게 에어콘이나 가습기를 활용하는 것이 좋습니다.

2. 몸의 열 낮추기

몸에서 열이 많이 날수록 혈액순환이 잘되다보니 감각이 활발해져서 사타구니 가려움증을 느끼기 쉬우므로, 미지근한 물로 샤워를 하거나 얼음찜질로 열을 서서히 가라앉히면 도움이 됩니다.

단, 찬물로 샤워를 하면 몸이 갑자기 추워지면서 일시적으로 효과를 더 보는 것 같지만, 다시 열을 발산하면 가려움 증상이 배가될 수 있으므로 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 땀 흘린 후엔 반드시 샤워하기

땀을 흘렸을 때 그대로 두면 발진이 생기기 쉬우므로 땀이 난 후에는 반드시 샤워를 해주어야 합니다. 샤워를 할 때는 찬물보다 미지근한 물을 사용하면 피부 건조를 막아주고 보습을 유지하여 증상완화에 도움이 됩니다.

4. 보습제 바르기

몸에 열이 많은 편이여서 땀이 자주나는 사람이라면 보습로션 같은 보습제나 베이비 파우더를 발라주면 큰 도움이 됩니다. 파우더 중에서도 사타구이 같은 연약한 부위에는 유아용품으로 나온 베이비 파우더가 더 안심되게 사용할 수 있습니다.

5. 속옷 자주 갈아입기

날이 점점 더워지면 당연히 땀도 더 많이 나기 때문에 자주 씻고 속옷도 자주 갈아 입어야 가려움증을 조금이나마 해소할 수 있습니다.

6. 퉁풍이 잘 되는 면소재 옷 입기

모직이나 합성 섬유 등의 옷은 피부를 자극하므로 피하는 것이 좋고, 대신 퉁풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입어 주는 것이 좋습니다.

7. 충분한 수분 섭취

습진은 건조한 상태에서 발생하기 쉽습니다. 그래서 수분을 충분히 섭취해 주면 사타구니 가려움증을 해결하는데 많은 도움이 됩니다.

8. 카페인 섭취 줄이기

커피, 초코렛 등 카페인성분 들어있는 음식은 가려움증을 악화시키기 때문에 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

9. 자연인으로 잠자기

아무것도 안 입고 자면 통풍이 잘 되어서 사타구니 가려움증 치료에 도움이 됩니다.

* 사타구니 가려움증의 원인이 단순히 환경때문이라면 그 원인을 제거함으로써 어느정도 해결이 가능하지만, 질병으로 인한 것이라면 전문의와 상담해야 합니다^^