얼굴 잔주름을 없애주는 생활습관?

얼굴 잔주름 없애는 생활습관 5가지

1. 바른 자세로 누워 자기

잠을 잘 때 엎드려서 자면 얼굴이 이불이나 베개에 눌려서 주름을 형성하게 됩니다. 그러므로 잠을 잘 때는 천정을 보고 바른 자세로 자는 것이 중요합니다.

2. 충분한 수면

수면을 잘 취하지 못할 경우 피로가 쌓여 혈액순환이 원활치 못하게 될 뿐더러, 피부노화를 촉진하게 됩니다. 그러므로 하루에 7시간 이상 숙면을 취해야 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

3. 찡그린 표정, 과장된 표정 자제하기

피부 노화는 20대 중, 후반부터 시작되지만 20대부터 계속 주의해야 할 것이 있다면 바로 표정입니다. 찡그리거나 과장된 표정은 일시적으로 주름을 만들고 사라지기도 하지만, 오랜 시간에 걸쳐 주름이 많은 표정을 계속 지으면 피부 구성이 재배열 되면서 주름을 만들어 내므로 신경을 써야 합니다.

4. 금연

입술을 오므리며 담배를 빨기위해 입을 내미는 표정은 팔자주름을 생성하게 됩니다. 특히, 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 막고 콜라겐을 파괴하며, 노화를 방지하는 항산화 성분을 빠른 속도로 배출시키기 때문에 노화를 가속화시키는 요인이 됩니다.

5. 스트레스 받지 않기

스트레스 자체도 문제지만, 과도한 스트레스를 받은 사람은 화를 내거나 표정이 일그러져 주름도 더욱 많아지게 됩니다.